Para os dias 6,7 e 8 de novembro o plano de actividade é a seguinte:

6 novembro -sexta-feira – Diman Vagon - treino intervalado extensivo curto (Maia ou na Residência)

7 novembro – sábado – todos – treino intervalado extensivo curto – Parque Avioso – 10h00

8 novembro – domingo - Pedro Ribeiro e Sara – competição em Espanha

JR

Maia, 6 de novembro 2009

O próximo treino fica agendado para quarta feira, 4 de novembro, no Estádio da Maia pelas 18:30.  Apelo a todos  para que sejam pontuais.

Treino para  os seguintes atletas: Pedro Ribeiro/Sara Moreira, Bruno Silva, Bruno Ferreira, Luis Filipe (se recuperar da lesão),  Pedro Martins, Laura Silva (se tiver possibilidade), Filipe Crisóstomo, Dimon Vago (a mais recente aquisição) e o André Guimarães ( se já tiver regressado das mini-férias).

Treino: intervalado extensivo longo.

JR

Maia, 2 outubro 2009

Os proximos treinos decorrerão nos seguintes dias e locais:

4ª feira  – Maia, Estadio - 28 de outubro – 18:30 – treino intervalado extensivo curto

6ª feira – Maia, Estadio – 30 de outubro – 18-30 – treino rampas

Domingo -  Parque da cidade Porto - 1 de novembro – 10:00 – treino intervalado extensivo longo

JR

Maia, 26 de outubro 2009

Olá grupo,

o proximo treino é na quarta-feira no Estadio da Maia às 18:30, para começar, e os convocados são:

Luis Filipe, Pedro Ribeiro,  Bruno Silva, Bruno Ferreira e Pedro Martins.

Não vou poder estar convosco, por afazeres profissionais, mas, como sempre faço, confio na vossa responsabilidade.

Ab JR

Maia, 18 de outubro 2009

proximo treino, sábado dia 30 de maio, pelas 10:00 no estádio dr vieira carvalho-maia.

atletas: bruno e filipe?.

Antecedendo o campeonato nacional de corta-mato curto, a disputar-se na Figueira da Foz, o próximo treino fica para quarta-feira, dia 18 de março, pelas 18:30 no estádio da Maia.

Importante, que todos, atletas, treinador, dirigentes e colegas compareçam, só assim podemos ficar mais unidos e concentrados na competição….não faltes.

JR

Próximo treino estádio da Maia, quarta-feira dia 11 de março, pelas 18:30.

JR, Maia 9 de março 2009

PLano de treino:

2ª feira (9fev): 10xrampas (apenas o Rui borges e Pedro Ribeiro não fazem) Maia hora: 18:30

4ª feira (11fev): treino curto-Maia Hora: 18:30

sábado (14fev): treino longo – Parque C.Porto Hora: 10:00

Ab Regalo

Olá campeões, vou deixar, com alguma antecedência, o programa de treino de 4 de fevereiro a 17 de fevereiro, periodo este que antecede o Campeonato da Zona Norte de Corta-Mato (Vila Real).

Assim:

4 fevereiro (4ªfeira) - Treino: na Maia – Hora: 18:30 – Tipo treino: extensivo curto

7 fevereiro (sábado) - Treino: PC Porto - Hora: 10:00- Tipo treino: extensivo longo

9 fevereiro ( 2ª feira) - Treino: Maia - Hora: 18:30 – Tipo treino: rampas

11 fevereiro ( 4ª feira)) - Treino: Maia - Hora: 18:30 – Tipo treino: extensivo curto

14 fevereiro (sábado) - Treino: PC Porto - Hora: 10:00- Tipo treino: extensivo longo

17 fevereiro ( 3ª feira) - Treino: Maia - Hora: 18:30- Tipo treino: misto

21  fevereiro (sábado) - Campeonato Zona Norte de Corta-Mato

JR

Maia, 1 Fevereiro 2009