Presença discreta, contudo bastante positiva, dos atletas Pedro Ribeiro e Bruno Silva   no cross internacional de Oeiras e que se classificaram nas 12ª (6ª entre portugueses) e 14ª (9º português). Pedro e Bruno estiveram bastante bem, principalmente o segundo, que correu com atitude reflectindo um maior empenho. Os dois a partir daqui vão entrar numa fase de treino mais intensa, para que nos meses de Janeiro a Março possam estar em pleno nos Campeonatos de clubes de Estrada/Corta-Mato. 

Maia, 24 novembro 2009

Olá amigos atletas, segue plano de dias e locais os treinos desta semana:

Terça, 24 Nov- treino intervalado extensivo curto – 18:30

Quinta, 26 Nov -  rampas 18:30

Sexta, 27 Nov – treino intervalado extensivo longo 18:30

Domingo, 29 Nov treino longo – 10:00

Local 3ª, 5ª e 6ª Maia e no Domingo Parque da cidade do Porto.

JR

Maia, 23 de Novembro 2009

A

Não correu como esperavamos, o cross internacional de Torres Vedras, isto porque, Pedro Ribeiro e Bruno Silva abandonaram a prova. Pedro Ribeiro, ainda tentou, pois até à ultima volta ainda se mantinha na sétima posição, altura em que abandonou, mas já um pouco afastado dos cinco primeiros. Já em relação a Bruno Silva, apenas nas duas primeiras voltas, das sete, se manteve na corrida, desistindo perto do final em nitida perda face à concorrência.

Bom, resta-nos trabalhar para inverter este panorama, tendo em conta que estamos no inicio da temporada.

JR

Maia, 16 novembro 2009

Próximo treino vai decorrer na Maia, estádio, pelas 18h30 do dia 13 de novembro, sexta feira.

Treino é para os atletas Paulo Coelho, André Guimarães e Diman Vagon.

JR

Maia, 11 novembro 2009

Pedro Ribeiro participou e terminou na 27.º, com 26.52 minutos, no cross internacional de  Atapuerca nos arredores da cidade de Burgos. Não sendo uma prestação de “encher os olhos”, foi um bom teste para ganhar ritmo de competição ao mais alto nível.

JR

Maia, 9 novembro 2009

Para os dias 6,7 e 8 de novembro o plano de actividade é a seguinte:

6 novembro -sexta-feira – Diman Vagon - treino intervalado extensivo curto (Maia ou na Residência)

7 novembro – sábado – todos – treino intervalado extensivo curto – Parque Avioso – 10h00

8 novembro – domingo - Pedro Ribeiro e Sara – competição em Espanha

JR

Maia, 6 de novembro 2009

O próximo treino fica agendado para quarta feira, 4 de novembro, no Estádio da Maia pelas 18:30.  Apelo a todos  para que sejam pontuais.

Treino para  os seguintes atletas: Pedro Ribeiro/Sara Moreira, Bruno Silva, Bruno Ferreira, Luis Filipe (se recuperar da lesão),  Pedro Martins, Laura Silva (se tiver possibilidade), Filipe Crisóstomo, Dimon Vago (a mais recente aquisição) e o André Guimarães ( se já tiver regressado das mini-férias).

Treino: intervalado extensivo longo.

JR

Maia, 2 outubro 2009

Realizou-se mais uma edição da classica de S.Compostela, competição realizada em estrada, na cidade do mesmo nome, e que possibilitou um agradavel conjunto de resultados. A prova disputou-se no domingo, 25 de outubro, e resultou num 8º lugar para Pedro Ribeiro, 11º lugar para Bruno Silva e Sara Moreira, que apesar de algumas limitações durante a semana, realizou uma agradável prova finalizando na segunda posição.

JR

Maia, 26 de outubro 2009

Os proximos treinos decorrerão nos seguintes dias e locais:

4ª feira  – Maia, Estadio - 28 de outubro – 18:30 – treino intervalado extensivo curto

6ª feira – Maia, Estadio – 30 de outubro – 18-30 – treino rampas

Domingo -  Parque da cidade Porto - 1 de novembro – 10:00 – treino intervalado extensivo longo

JR

Maia, 26 de outubro 2009