José Regalo

Atleta Olímpico Seoul 1988

Arquivo para maio, 2008

proximo treino 4 junho

Local: Maia  Hora:18:30

Treino A: 6×1000 r=2´ Bruno Silva, Rui Borges e André Guimarães

Treino B: 3×1000+5×300 r=3´/1´ Vasco Ferreira e Luis Filipe (*)

* se estiver em condições

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treino de 31maio08

Local: Leça  hora:10:30/11:45 Tempo: solarengo, ligeira brisa e temperatura amena.

Treino: 12/15×400 r=1´

Bruno Silva 65,1/65,0/65,0/64,7/64,8/65,1/64,4/64,7/64,6/64,4/64,6/64,0/64,8/64,7/62,8 fc=45/31

Rui Borges 65,1/65,0/65,0/64,7/64,8/65,1/64,4/64,7/64,6/64,4 fc=41/30

André Guimarães 71,4/72,2/73,0/71,8/71,6/71,6/72,3/72,3/70,9/70,7/69,3/64,0 fc=’??

Treino: 3x(4x300m) r=1´/ 3´

Vasco Ferreira  47,9-49,2-47,5-47,9/49,0-47,5-47,5-47,7/48,0-47,4-47,5-47,7 fc=45/29

Luis Filipe 47,9-49,2-47,5-47,9/50,1-50,6-51,8 não terminou (dor joelho Dto)

treino 31 maio (sábado)

Em virtude de no próximo sábado decorrer uma actividade na pista da Maia o treino foi transferido para a pista de Leça.

Local: Leça

Hora ínicio do treino: 10:00

Treino: 3x(4×300) r=1´/3´

JR Maia, 28 de Maio 2008

registos treino 28 de maio

Período da manhã

Tempo: razoável sem chuva e ligeira brisa hora: 9:45/11:00 Local: Maia

Bruno Silva

4.37,8/3.27,4/2.52,4/4.43,3/3.34,5 fc=44/30

Vasco Ferreira

3.27,4/2.52,4/3.34,0/2.51,1 fc=42/26

Período da tarde

Tempo: chuva de pequena intensidade e ligeira brisa hora: 18:30 / 19:45 Local: Maia

Rui Borges: 3.36,2/2.57,3/3.34,3/2.54,5 fc=42/24

André Guimarães: 3.44,3/3.07,2/3.46,5/3.09,3 fc= ??

Luis Filipe: 3.47,4/3.18,9/2.24,3/2.20,0 fc=46/33

Nota: Luis a partir da 3ª fez apenas 800m

Maia, 28 de Maio 2008

Treino 28maio

Local: Maia

Hora: manhã 9:30 Tarde 18:30

Treino:

Bruno Silva 2x(1600/1200/1000) r=2´

Restantes 2x(1200/1000) r=2´

 

Treino 23maio08 6ª feira

Local: Maia

Hora: 18:30

Treino: 3x(4×400) r=1´/5´

nota: condições atmosféricas vão ser determinantes na execução do treino.

Treino 4ª feira 21 de maio

Local: Maia, estádio

Hora: 18:30

Treino: 2x(1200+1000) r=3´