José Regalo

Atleta Olímpico Seoul 1988

Arquivo de janeiro, 2009

proximo treino dia 28 janeiro09-4ª feira

Olá amigos, o treino de quarta sofreu alguns ajustes, motivado pela participação do Pedro Ribeiro e Bruno Silva numa competição. Assim, o treino passa a ser intervalado extensivo longo. A Laura e o Pedro Martins, treinam de manhã devido a condicionalismos.

Local: Maia, estádio  Hora: 18:30

Grupo A: Rui Borges, Pedro Ribeiro, Bruno Silva e Vitor Almeida

Grupo B: Roberto, Vitor Lopes, Luis Filipe, Laura, Pedro Martins – treino extensivo curto, da parte da manhã.

André Guimaraes, tenho que ouvir o feedback do atleta, e só depois decide-se o que vai realizar.

JR

treino de sabado – 24 de janeiro

Treino realiza-se no Parque da Cidade do Porto, entrada da Boavista-parte de cima, às dez horas (para começar).

Distribuição dos grupos é a seguinte:

Pedro Ribeiro, Vitor Almeida , Bruno Silva e Rui Borges (?-fica ao critério do atleta, em função do seu estado físico)

Laura Silva, Pedro Martins, Luis Filipe, Roberto e Vitor Lopes (faz apenas metade da distância, embora cumpra o nº de repetições).

Como nota final informo que não vou poder estar convosco, mas confio no vosso profissionalismo, e fico à espera do relatório da manhã.

JR

Maia, 22 janeiro 2009

Nacionais de estrada Mirandela 2009

Mirandela, 18 de janeiro 2009, manhã chuvosa e grande competitividade nos 15Km do campeonato nacional de estrada, para ver resumo: www.fpatletismo.pt/xhtml/destaques.asp?id_destaque=822

Pedro Ribeiro terminou na 9ª posição, o seu melhor resultado de sempre nesta vertente, e mais importante do que isso, é a sua consistência, confiança, e regularidade nos resultados, à medida que a época avança. A PISTA ESTÁ À ESPREITA, FORÇA.

Bruno Silva, apenas 24º na geral, demostra que esta não é a sua melhor época, no entanto, eu, bem como os colegas acreditamos que o Bruno ainda vai melhorar e dar-nos muitas alegrias, mais lá para a frente. FORÇA BRUNO

41º foi a posição ocupada por Rui Borges, não deslumbrou, mas mostrou a sua dedicação, apego, sacrificio para que o resultado da equipa estivesse acima de qualquer resultado individual, e, mais uma vez demonstrou que  é um presidente a tempo inteiro. NÃO DESISTIR, o grupo precisa de ti.

Laura Silva, em crescendo nesta fase da época, não esteve tão bem, como eu e a própria esperava, terminando a competição na 10ª posição. A Laura tem estado aplicada, residindo, talvez, aí o facto de uma prestação menos conseguida, mas estou em crer que o futuro reserva-nos muitas alegrias. ACREDITAR NO FUTURO.

Quanto a Sara Moreira, nossa companheira de treino, reservou-nos uma corrida de determinação, de garra, de confiança, arrassando a concorrência desde muito cedo, não encontrando adversária, pelo menos nesta prova, que a parasse de obter o seu primeiro titulo absoluto, em campeonatos nacionais. PARABENS dos teus companheiros de treino.

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JR

Maia, 20 janeiro 2009

proximo treino

Em vesperas do campeonato nacional de estrada, a semana de treino resume-se a 4ª feira (14 de janeiro), na pista da maia pelas 18:30. Não se esqueçam de ser pontuais.

Para os que não participarem no nacional, na quarta falaremos sobre o rsto da semana de treino.

Treino: séries longas

JR

Maia, 12 de janeiro 2009

GP Cesar – Laura Silva 6ª class.

Domingo, 11 de janeiro, disputou-se o GP de Cesar, por sinal bastante concorrido. Participou a Laura Silva terminando a prova na 6º posição.

JR

Maia, 12 de dezembro 2009

Foto Dia (com alguns anitos…)

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semana de treino 6 a 12 Janeiro

6 Janeiro (2ª feira):

Local: Maia   Hora: 18:15

Treino: rampas  Atletas: Pedro Ribeiro

8 Janeiro (4ª feira):

Local: Maia   Hora: 18:30

Treino: series longas  Atletas: Pedro Ribeiro, Bruno Silva, Rui Borges, Pedro Martins, Filipe, Laura Silva, Roberto, Vasco Ferreira, Vitor Lopes.

11 Janeiro (sábado):

Local: Parque da cidade-Porto  Hora: 10:00

Treino: series curtas  Atletas: todos

JR