José Regalo
Atleta Olímpico Seoul 1988Arquivo para novembro, 2009
Cross de Oeiras
Presença discreta, contudo bastante positiva, dos atletas Pedro Ribeiro e Bruno Silva no cross internacional de Oeiras e que se classificaram nas 12ª (6ª entre portugueses) e 14ª (9º português). Pedro e Bruno estiveram bastante bem, principalmente o segundo, que correu com atitude reflectindo um maior empenho. Os dois a partir daqui vão entrar numa fase de treino mais intensa, para que nos meses de Janeiro a Março possam estar em pleno nos Campeonatos de clubes de Estrada/Corta-Mato.
Maia, 24 novembro 2009
Plano de treinos para semana 23.29 Novembro
Olá amigos atletas, segue plano de dias e locais os treinos desta semana:
Terça, 24 Nov- treino intervalado extensivo curto – 18:30
Quinta, 26 Nov – rampas 18:30
Sexta, 27 Nov – treino intervalado extensivo longo 18:30
Domingo, 29 Nov treino longo – 10:00
Local 3ª, 5ª e 6ª Maia e no Domingo Parque da cidade do Porto.
JR
Maia, 23 de Novembro 2009
A
Cross Torres Vedras
Não correu como esperavamos, o cross internacional de Torres Vedras, isto porque, Pedro Ribeiro e Bruno Silva abandonaram a prova. Pedro Ribeiro, ainda tentou, pois até à ultima volta ainda se mantinha na sétima posição, altura em que abandonou, mas já um pouco afastado dos cinco primeiros. Já em relação a Bruno Silva, apenas nas duas primeiras voltas, das sete, se manteve na corrida, desistindo perto do final em nitida perda face à concorrência.
Bom, resta-nos trabalhar para inverter este panorama, tendo em conta que estamos no inicio da temporada.
JR
Maia, 16 novembro 2009
Próximo treino
Próximo treino vai decorrer na Maia, estádio, pelas 18h30 do dia 13 de novembro, sexta feira.
Treino é para os atletas Paulo Coelho, André Guimarães e Diman Vagon.
JR
Maia, 11 novembro 2009
Pedro Ribeiro no Cross Atapuerca
Pedro Ribeiro participou e terminou na 27.º, com 26.52 minutos, no cross internacional de Atapuerca nos arredores da cidade de Burgos. Não sendo uma prestação de “encher os olhos”, foi um bom teste para ganhar ritmo de competição ao mais alto nível.
JR
Maia, 9 novembro 2009
actividade fim-de-semana
Para os dias 6,7 e 8 de novembro o plano de actividade é a seguinte:
6 novembro -sexta-feira – Diman Vagon – treino intervalado extensivo curto (Maia ou na Residência)
7 novembro – sábado – todos – treino intervalado extensivo curto – Parque Avioso – 10h00
8 novembro – domingo – Pedro Ribeiro e Sara – competição em Espanha
JR
Maia, 6 de novembro 2009
Treino 4ª feira
O próximo treino fica agendado para quarta feira, 4 de novembro, no Estádio da Maia pelas 18:30. Apelo a todos para que sejam pontuais.
Treino para os seguintes atletas: Pedro Ribeiro/Sara Moreira, Bruno Silva, Bruno Ferreira, Luis Filipe (se recuperar da lesão), Pedro Martins, Laura Silva (se tiver possibilidade), Filipe Crisóstomo, Dimon Vago (a mais recente aquisição) e o André Guimarães ( se já tiver regressado das mini-férias).
Treino: intervalado extensivo longo.
JR
Maia, 2 outubro 2009
José Regalo 